辽宁热线-健康-食物并不是多多益善

　　很多家长出于爱护孩子的目的，给孩子一些特殊食物或副食，但这样却反而导致孩子营养不良或出现其他疾病，这是怎么回事？其实，食物并不是多多益善。一般来说，在喂养宝宝方面，人们常常存在以下几方面的问题——

　　问题一：以鸡蛋为主食

　　鸡蛋是一种较好的儿童食品，一般孩子从4个月后就可以适量添加鸡蛋，但一定要注意循序渐进，最好是先让宝宝吃1/4个蛋黄，逐渐过渡到吃一个鸡蛋。但是，鸡蛋再有营养，也不可代替主食和过多食用，因为长期过量地摄入蛋白质，营养吸收不充分，会引起消化不良、食欲不振、便秘、口臭等现象，加重肝肾负担，增加钙的排出量，最终影响身体健康。因此，每天必须给宝宝补充足够的米饭和面食，这样才能给孩子提供充足的热量。

　　问题二：添加硬食较迟

　　婴儿的咀嚼能力不强，主要是进食牛奶、面条、稀饭、米粉等流质或半流质。但需要家长及时增加饼干、水果等固体食物。因为软食一般水分多、能量低，铁、锌、钙、营养素的含量较低，长期吃这类食物则营养素达不到需求。咀嚼半固体或固体食物，有利于牙齿、颌骨的正常发育，这是预防错牙和畸形牙最有效的方法之一。还能够促进面部肌肉运动，这种运动可以加速头面部的血液循环，增加大脑的血流量，使脑细胞获得充分的氧气和养分供应，使大脑的反应更加灵敏，有助于视力发育。笔者建议从6个月开始给孩子添加辅食，6个月内吃泥状和半固体食物，12个月左右可以吃一般普通食物。6～8个月每日喂辅食2～3次，9～11个月每日3～4次，12～23个月在两餐之间可增加有营养的零食。

　　问题三：不愿意母乳喂养

　　母乳的优点很多人都知道，如钙磷比例适宜、营养丰富、容易消化、含有较多免疫物质等，但仍然有不少母亲处于嫌麻烦或保持身材等原因而选择人工喂养。在这种情况下，我们建议最短也要坚持到孩子出生后4个月。

　　问题四：水果替代蔬菜

　　有些父母误认为，水果可以代替蔬菜，特别是对于不爱吃蔬菜的宝宝，总是拼命让其吃水果。其实，这种认识是不科学的。从营养角度看，水果所含的营养远远比不上蔬菜，蔬菜中所含的纤维素在人体中有着极其重要的生理作用。不断咀嚼纤维，能促进消化液大量分泌，有利于油脂类食物的消化吸收，纤维素还能刺激肠管蠕动，避免发生便秘。宝宝适当吃水果对身体有好处，但如果摄入过多，水果中所含的果糖吸收不好，会从肾脏排出。建议将蔬菜和水果的合理摄入比例定为3：1。

　　问题五：过多喝纯净水、饮料

　　纯净水中的矿物质被过滤掉，长期饮用会导致微量元素缺乏。饮料中糖分多，含碳酸，添加了防腐剂、稳定剂和香精、糖精等，甚至含有激素成分，喝过多饮料可能会使宝宝体内的钙流失，造成发育迟缓，部分孩子会出现性早熟等问题。因此，一般建议在两餐之间适当饮用煮沸过的天然水。

来源;家庭医生